co daje

[...] na tak głodowej misce to metabolizm jest bardzo spowolniony. ALbo dołożysz kalorii i na początku trochę przytyjesz, ale za to rozhulasz metabolizm co pozwoli Ci szybciej i zdrowiej zredukować albo zostaniesz na głodówce i tylko sobie pogorszysz sprawę. To co masz w tej misce nie daje nawet energii Twoim narządom do prawidłowego funkcjonowania.

[...] sie nie trawi - co mozna latwo sprawdzic - albo po czym ma sie biegunki - jeszcze gorzej co z tego ze zjemy cos mega zdrowego czy polecanego skoro nasz organizm nie daje rady i tak wiekszosc wydali albo bedziemy sie zle czuc praktycznie wszystko jest dozwolone jesli -spozywane w okreslonych porach -spozywane okreslone ilosci -spozywane [...]

[...] za sobą, i od razu idize po pozycje dominującą. A jak to wszystko nie wyjdzie to na minutę odpuszcza i probuje wszystko od nowa i tak w kółko. Nie wyobrażam sobie, że Conor daje radę utrzymywać bokserski dystans, nie daje się nie tylko obalać ale i nawet łapać w klincz, uciekać od klinczu i obaleń i sobie wesoło skakać po oktagonie i walić [...]

[...] -bynajmniej w moim przypadku. mysle ze 80-82 kg byloby super i zeby troche wyzezbic to cialo...zdjecia mam nadzieje dodac za jakis czas...jeszcze pytanie...czy gorsze efekty daje jedzenie na noc sera białego z dodatkiem-ryba, dżem, ketchup, szczypiorek-czasem jakis pseudo-serniczek sie upiecze...zależy co jest pod reka i na co jest ochota.czy [...]

[...] rozgrzewka i rozciąganie+A6W+rower i orbitrek+ brzuszki...suple wcale nie są potrzebne...palnuje cos brac ew przy masie i rzezbie-jesli nie minie zapał:P a przy redukcji daje sobie spokój...w sumie nie do konca wiem w co warto zainwestowac-tu prosze o porade kogos kto siedzi w tym juz dłuższy czas:P a białko przydało by się na posiłek [...]

Daje radę Rion. Przed urlopem tak jechałem, co 5-6 dni ładowanie robiłem (bez syfu). Fajne posiłki: jajka z majonezem, kurczak z camambertem, na kolacje jajecznica z mozzarella i salami, i jeszcze deser: awokado, WPC, biały ser, kakao. :-) Poza tym, jak kiedyś będę miał więcej mięśni a mniej tłuszczu to nie będę musiał takich sztuczek stosować i [...]

Wioslo fajnie, zajmij sie lepiej podwijaniem ogona Co do gaby musze sprobowac bo zma nic mi nie daje Zapraszam do mnie czasem %-)

[...] to, iż danego dnia ćwiczę grupy, które na siebie wzajemnie oddziaływują (np. klatka, barki, triceps) a to powoduje używanie dużo mniejszych ciężarów. Kolano dalej czasem daje o sobie znać (np przy próbie wykonania przysiadu czy wykroków). Dlatego póki co szła suwnica, gdzie dyskomfort jest mały oraz prostowanie na maszynie, gdzie ból lekki [...]

1. Tak będzie najlepiej 2. Ale to daje złudne uczucie progresji bo jak się zastanowić to w podstawowych ćwiczeniach między 12 a 6 powt będzie rozstrzał kilkudziesięciu kilogramów, nie wiem czy nie lepszym sposobem byłoby schodzenie co 2 tyg z powtórzeniami. Ale to już musisz sam zdecydować. 3. To ćwiczenie pull ale możesz je dać gdzie chcesz tak [...]

Głodziu forma konkretna,tylko jak bedziesz mial czas to daj jeszcze giry czworki i dwójki. Z nogami to moge Ci polecic steper ostro daje popalic,oraz ja musiałem w osatni okresie przejsc jako zródło wegli tylko na płatki owsiane, aby mnie włąsnie na nogach nie zalewało . Oraz z tego co kiedys pamietam to pisałes ze dajesz propa 100mg ed ,bys [...]

[...] zajmował (wg nich to miały być badania naukowe np ile osób ustawionych w rzędzie zabije kula wystrzelona z danego karabinu itd) "Poczytajcie literaturę obozową.... ona daje czadu ! Nałkowska, Różewicz, Borowski, Herbert.... Sołżenicyn " daje do myślenia ps eco sog ale i tak jesteś skreślony "Ja czytałam Różewicza i Nałkowską, [...]

gorzka83 - podpisuję się obiema rękami-wiem po sobie, jakie marne efekty daje machanie bez ładu i składu. mam cichą nadzieję, że teraz w końcu zauważę jakiś efekt (choć muszę jeszcze dietę uporządkować ). Póki co wklejam trening (B) z piątku - progres jest praktycznie żaden, ale po pierwsze na razie to mój max, po drugie zwracałam też uwagę na [...]

[...] się czuję na takich niskich węglach - nie mam w ogóle parcia na słodkie (u mnie owoce) czy dojadania. mam już odruch sięgania po orzechy i nawet zaczynają mi smakować. Tran daje się przełknąć - trafiłam nawet na taki, po którym nie odbija mi się cały czas rybonem :) Dziś dzień 1700 kcal i trening (dzień 3) - już nie mogę doczekać się dnia [...]

[...] sobie podjęcie kroku w celu rozwiąznia umowy z klubem, do którego chodzę (dlatego pytałam o fajną siłownię w Krakowie ) oraz trening oczywiście Ten nowy plan naprawdę daje w tyłek, a tak niewinnie wygląda.... najbardziej podobało mi się jak robiłam allahy - nie dość, że budziałm zdziwienie i zainteresowanie co też ta pani czyni (na strefie [...]

Heloł Kobity (jak tu któraś zajrzy) Rozpiski - miska z wczoraj i treningowa. Trening - daje mi w zadek ciągle. Progres słabiutki i tylko w niekórych ćwiczeniach. Czuję zmęczenie maksymalne w czasie i po treningu. Najgorsze jest to, że zaczynam się zmuszać się do siłowni (po ćwiczeniach jestem mega szczęśliwa, ale nie wiem już czy dlatego, że [...]

[...] - bardziej dla siebie niż dla innych. Betka - na Body Art chodzę bardziej do konkretnej instruktorki niż do klubu - aktualnie jest w Atlanticu na Stradomiu (no mówię Ci daje czadu ostro!!! nie uważam, żebym przy regularnym treningu na siłowni miała słabe mięśnie, ale przy niektórych pozycjach cała się trzęsę i pot wstępuje na czoło !!!). [...]

Witam :-). Dwugodzinny szybki marsz z kijami nie wywołuje zadyszki, ciśnienie nie skacze, potrafię równomiernie oddychać. Pocę się, ale znacznie mniej niż kiedyś. Wczoraj przeszłam około 6-7 km. Miałam dość siły, żeby iść dalej. U mnie problemem są buty. W miarę przybierania na wadze stopy zaczęły się koślawić, podczas chodzenia uciekają na [...]

Obliques, dziękuję za odpowiedź. No to czekamy :-). Przepraszam, nie miałam chwili wolnego,żeby się odezwać. We wtorek byłam przekonana, że wyciskanie na płaskiej ma być sztangielkami. Nie miałam za bardzo czasu bawić się z przekładaniem krążków i zrobiłam tym, co zostało. Wstyd mówić, a sztanga sobie leżała obok. Jakaś pomroczność umysłowa mnie [...]

Obliques, dziękuję za wieprzowinę, będzie marynowana :-)). A te plecy wałkuję :-D, niestety, bo jeszcze brzuch trzyma i nie pozwala wstać. Spróbuję coś zmienić. Bieg w miejscu mam zamiast skakanki, taka była opcja w rozpisce treningu, natomiast w krótkich sprintach od początku biegam z dotknięciem podłogi na odcinku 6 m i słowo daję, że się nie [...]

[...] wrócę do trenowania w połowie sierpnia, w tej chwili nadal będzie tylko aero. Ciągle zapominam, żem wiekowa i z problemami ;-). W sumie nie mogę narzekać, poprawa jest. Wydaje mi się, że jakby luźniej trochę w pasie, że brzuch jest mniejszy. Brzuch chyba rzeczywiście nie jest już tak „wywalony”, ale waga stoi, a obwody nie wskazują na wielkie [...]